दिन की बधाई !! दिवस 23
प्रिय पवित्र आत्माओं
प्राणमय कोष पर काम करना अन्नमय कोष की तुलना में थोड़ा जटिल है
इसके लिए आमतौर पर प्राणमय कोश पर काम करने के 2 तरीके हैं
1. प्राणायाम
2. हस्त मुद्रा
लेकिन दोनों को मार्गदर्शन की जरूरत है। आप दोनों को यह जाने बिना नहीं कर सकते कि कौन सा आपके लिए वास्तव में उपयोगी है और कौन सा आपको नुकसान पहुंचाएगा।
क्योंकि भिन्न प्रकार के व्यक्ति के प्राणमय कोश भिन्न भिन्न होते है।
इसलिए कृपया अनजाने में ऐसा न करें।
लेकिन जहां चाह है वहां राह है।
समान मुद्रा हर कोई कर सकता है। यह हमारे शरीर में सभी 5 तत्वों और सभी 5 वायु को संतुलित करने में बहुत सहायक है। तो कृपया इस मुद्रा को रोजाना 20 मिनट तक करें।
इसको आप कभी भी खाने के बाद न करें। आप इसे किसी भी समय कर सकते हैं जब आप खाली हो बस आपका पेट खाली होना चाहिए।
दूसरी बात एक बहुत ही उपयोगी प्राणायाम जो कि हर व्यक्ति कर सकता है उसका नाम है अनुलोम विलोम
यह सभी के लिए समान रूप से उपयोगी है। इसे सहजता से करें। कृपया Google पर देखें और जानने का प्रयास करें कि यह कैसे किया जाता है।
इसे नाड़ी शोधन प्राणायाम कहा जाता है अर्थात यह ऊर्जा मार्गों को साफ करता है।
अतः आप सभी से अनुरोध है कि इस प्राणायाम को 5 काउंट से शुरू करें और अपने स्टेमिना के अनुसार 10 से 15 तक बढ़ाएं।
अगर आप ज्यादा काउंट भी करते हैं तो ऐसा करने में कोई हर्ज नहीं है।
लेकिन बात सिर्फ इतनी है कि कभी भी इसको झटके से न करें। इसे सरलता व सहजता से करें।
दोनों चीजें कुछ ही महीनों में आपके पूरे एनर्जी लेवल को बदल सकती हैं।
यह अनुशंसा की जाती है कि प्रत्येक व्यक्ति हमारे आश्रम में आने से पहले कम से कम एक महीने दोनों चीजें करें।
यहां मैं सिर्फ आपकी जानकारी के लिए सभी हस्त मुद्रा की छवि दे रहा हूं।
आज के लिए यह पूर्ण हो गया है
Greetings of the day !! Day 23
Dear pious souls
Working on Pranamaya Kosha is a bit complicated as compared to Annamaya Kosha
For this there are generally 2 ways to work on pranamaya kosha
1. Pranayama
2. Hasta Mudra
But both need guidance. You cannot do both without knowing which one is really useful for you and which one will harm you.
Because the pranamaya koshas of different types of people are different.
So please don’t do it unknowingly.
But where there is a will there is a way.
Samaan mudra Everyone can do it. It is very helpful in balancing all 5 elements and all 5 vayus in our body. So please do this mudra daily for 20 minutes.
Never do this after eating. You can do it any time when you are relaxed, only thing that your stomach should be empty.
Second thing is a very useful Pranayama, which every person can do, its name is Anulom Vilom
It is equally useful for all. Do it with ease. Please look on google and try to find out how it is done.
This is called Nadi Shodhana Pranayama, which means it clears the energy channels.
So all of you are requested to start this pranayama with 5 counts and increase it to 10 to 15 according to your stamina.
Even if you count more then there is no harm in doing so.
But the only thing is that never do it with a jerk. Do it simply and easily.
Both things can change your entire energy level within a few months.
It is recommended that everyone does both at least one month before coming to our ashram.
Here I am giving all hasta mudra image just for your information.
it’s done for today