दिन की बधाई !! दिवस 21
प्रिय पवित्र आत्माओं
जैसा कि हम जानते हैं कि हमारे शरीर में 72000 ऊर्जा मार्ग हैं।
50 प्रतिशत नाड़ियां बायीं ओर और शेष 50 प्रतिशत दायीं ओर होती हैं।
इन सभी नाड़ियों में से 3 नाड़ियाँ सभी नाड़ियों को नियंत्रित करती हैं
ये है
1. सूर्य नाड़ी या पिंगला नाड़ी
जो हमारे शरीर के दाहिने हिस्से को नियंत्रित करते हैं
2. चंद्र नाडी या इडा नाडी
जो हमारे शरीर के बाएं भाग को नियंत्रित करते हैं
3. सुषुम्ना नाड़ी
जो हमारी रीढ़ के मध्य में स्थित है और यह हमारे 5 ऊर्जा चक्रों से जुड़ी है।
मूलाधार चक्र से विशुध्दि चक्र तक ऊर्जा इसी नाड़ी से होकर जाती है।
इसलिए जब हम सांस लेने के व्यायाम करते हैं तो हम मुख्य रूप से काम करने वाली इन तीन नाड़ियों को ही संतुलित करने का प्रयास करते हैं।
अब श्वास की शब्दावली को समझने का प्रयास करें।
जब हम सांस लेते हैं तो उसे पूरक कहते हैं,
जब हम सांस छोड़ते हैं तो इसे रेचक कहते हैं।
जब हम कुछ देर के लिए सांस रोक लेते हैं तो उसे कुंभक कहते हैं।
यह कुम्भक 2 प्रकार का होता है
बाह्य कुम्भक: जब हम साँस छोड़ते हैं और साँस लेना बंद कर देते हैं तो इस स्थिति को बाह्य कुम्भक कहा जाता है।
अन्तः कुम्भक : जब हम श्वास अन्दर लेते हैं और श्वास को रोक देते हैं तो इसे अन्तः कुम्भक कहते हैं।
आज के लिए यह पूर्ण हो गया है 🙏🏻
Greetings of the day !! Day 21
Dear pious souls
As we know that there are 72000 energy pathways in our body.
50 percent of the nadis are on the left side and the remaining 50 percent are on the right side.
Out of all these nadis, 3 nadis control all the nadis
these are
1. Surya Nadi or Pingala Nadi
which controls the right side of our body
2. Chandra Nadi or Ida Nadi
which controls the left side of our body
3. Sushumna Nadi
Which is located in the middle of our spine and it is connected to our 5 energy chakras.
Energy from Root Chakra to Throat Chakra passes through this nadi.
That’s why when we do breathing exercises, we try to balance these three nadis which work mainly.
Now try to understand the terminology of breath.
When we breathe, it is called purak,
When we exhale it is called rechak.
When we stop breathing for some time, it is called Kumbhaka.
This Kumbhak is of 2 types
Bahya Kumbhak: When we exhale and stop breathing, this position is called Bahya Kumbhak.
Antah Kumbhak: When we inhale and hold the breath, it is called Antah Kumbhak.
That’s it for today 🙏🏻