दिन की बधाई !! दिवस 18
प्रिय पवित्र आत्माओं
पहले दिन से लेकर अब तक हमने अन्नमय कोष को ठीक करना सीखा है।
तो यहाँ मैं अब तक का निचोड़ दे रहा हूं जिसका आपको अभ्यास करना है।
1. सुबह 6 बजे से पहले उठने की कोशिश करें
2. अपने दांतों को ब्रश करने से पहले गुनगुना पानी घूंट-घूंट करके पिएं।
3. अपने शरीर के सभी 5 तत्वों को बराबर करने के लिए समान मुद्रा करें (नीचे चित्र दिया गया है)।
इस मुद्रा को रोजाना 15 मिनट तक करना चाहिए
4. सुबह 9 बजे से पहले कुछ भी न खाएं।
नाश्ते में सिर्फ फल और दूध ही लें।
5. लंच में कच्चा खाना, अंकुरित अनाज और सूखे मेवे ही लें।
6. रात का भोजन 7 बजे से पहले कर लेना चाहिए।
आप अपनी इच्छा के अनुसार पूर्ण शाकाहार ले सकते हैं।
भोजन से पहले या बाद में पानी न लें।
7. जब भी कुछ खाएं या पिएं तो अपने भोजन को उचित सम्मान दें।
8. बाहर के खाने से परहेज करें, अपने भोजन को बहुत ही आनंदमयी मनोदशा के साथ तैयार करें।
9. ईमानदारी से कमाए पैसों का ही खाना बनाएं।
10. सोते समय अपनी नाभि में 4 – 5 बूंद देसी गाय का घी या नारियल का तेल डालें।
11. खाने में सामान्य नमक, रिफाइंड तेल, चीनी, और प्रिजर्वेटिव मिले पदार्थों को प्रयोग करना बंद कीजिए
उपरोक्त सभी चीजें का सभी को अभ्यास करना चाहिए।
जब आप उचित सत्र के लिए आश्रम आएंगे तो अन्य व्यावहारिक चीजें भी आपको मिलेंगी।
यहां हम आपके वात, पित्त और कफ दोष पर काम करेंगे।
हम आपके ब्लॉक, असंतुलित चक्र की जांच करेंगे और उन्हें ठीक करेंगे।
नोट : कृपया सोशल मीडिया से अनुचित व अधूरा ज्ञान प्राप्त करने के बाद अपने चक्र या किसी अन्य चीज पर काम करने की कोशिश न करें।
यह बहुत गंभीर बातें हैं। यदि आप इसे गलत करते हैं तो यह असाध्य रोग पैदा कर सकता है।
आज के लिए यह पूर्ण हो गया है 🙏🏻
Greetings of the day !! Day 18
Dear pious souls
From the first day till now we have learned to fix Annamaya Kosh.
So here I am giving the gist so far which you have to practice.
1. Try to wake up before 6 am
2. Drink lukewarm water sip by sip before brushing your teeth.
3. To balance all the 5 elements of your body, do Samana Mudra (pictured below).
This mudra should be done daily for 15 minutes
4. Don’t eat anything before 9 am.
Take only fruits and milk for breakfast.
5. Take only raw food, sprouted grains and dry fruits in lunch.
6. Dinner should be done before 7 pm.
You can take complete vegetarian as per your wish.
Do not drink water before or after meals.
7. Whenever you eat or drink something, give due respect to your food.
8. Avoid eating outside food, prepare your food with very joyful mood.
9. Cook food only with honestly earned money.
10. Put 4-5 drops of desi cow’s ghee or coconut oil in your navel while sleeping.
11. Stop using common salt, refined oil, sugar, and preservatives in food
Everyone should practice all the above things.
There are other practical things you will find when you come to the ashram for the proper session.
Here we will work on your Vata, Pitta and Kapha doshas.
We will check and fix your blocks, unbalanced cycles.
Note : Please do not try to work on your chakras or anything after getting improper and incomplete knowledge from social media.
These are very serious matters. If you do it wrong it can cause incurable diseases.
That’s it for today 🙏🏻